最有生產力的ㄧ年 The productivity project

日復一日的忙碌生活，究竟自己花了多少時間在調整人生的方向與做事的方法？為什麼這麼重要的事情，學校卻沒有在第一天教你？最有生產力的一年作者，花了一整年的時間嘗試了解，親自驗證各種提升自己生產力的方式。這方法吸引了眾多讀者的迴響[^1]。或許這本書不是一本很專業的學術論文也不是SOP，告訴你做了A一定會造成B，而是告訴你，他的個人經驗，如何提升生產力。

概述

什麼契機讓我讀這本書

近期嘗試了解，自己怎麼時間感覺都不夠用，事情是不是排太多？是否有更有效率的方式完成一件事情，而不是整天都在做雜事，花了很多時間，卻都在做低功率的事物？讓我開始對這本書產生印象，是在在研究生2.0[^2]與電腦玩物看到介紹，也因此開啟了閱讀這本書的興趣。既然大大們都推崇這本書，就算花點時間自己看，也許能從中挖到些寶，得到點啟發。埋首閱讀後發覺，確實能從作者的字裡行間中獲得啟發。

雖然許多人都敘述過此書的內容，但每個人看同一件事情的觀點都不盡相同，自己仍需要做過一次整理，才能算是讀過一本書。若少了複習的步驟，很快地就會遺忘自己所看過的書籍。

生產力的核心價值

先說結論，作者為什麼認為人要增加生產力？在於為了連結人群。有了好的生產力，才能夠花更多時間陪伴自己身邊重要的人事物。當然，每個人的核心價值都不相同，找到屬於自己的核心價值，才有動力改變自己的習慣，增加自己的生產力。如果對自己的人生感到疑惑，可以嘗試上網搜尋「the list of value」[^3]。

時間+能量+專注=生產力

整本書核心概念就在此，生產力源自於時間（Time)、能量(Energy)、專注(Attentions)三者之間的配合。如果三者不能妥善運用，那生產力就會降低。根據作者解釋，生產力不是過去我們常常理解的時間管理就會有高效率的生產。

別一次全部服用

作者花了一年時間集結的想法，別想在一天之內就全部到位。所以一個一個慢慢來吧。只找尋對自己有幫助的管理方式，有些方式也許不太適合，而且降低自己的效率（我個人覺得每項都很棒拉，但無法全部同時一次到位）。因此，選擇自己最急迫需要改變的開始，慢慢一步一步來。就算是偶爾倒退也別壓力太大，每個人都有惰性的。只要知道自己有在持續朝著某個方向前進，慢慢進步就好。

時間

我們經常會說「時間管理不好」，但時間其實是無法被管理的，該管理的，是腦袋的思想，與如何花費時間去管理各種人生中的任務。（其實把人生當作是開放世界的MMORPG，也許會開心點，雖然練角真的很困難….）

每週/日三事件法則（Rule of 3）

每天早上，寫下今天要做的最重要的三件事。（我不喜歡這這個，做個修正）
修正：每天睡前，寫下明天要做的三件最重要的事。
每週一次，寫下本週最重要的三件事。

每週要有維修日（maintenance day）

跟做禮拜一樣，每週一天處理必要的「低注意力、低能量」瑣事（採買、整理房間、家事、整理指甲等等）

管理工作而非時間

克服拖延症，其實每人都有拖延症。這是內建系統，沒辦法（攤手。作者也有拖延症，但克服的方法也很簡單-有意識的使用時間。可以做時間紀錄，也可以在做事前退一步告訴自己，接下來自己要做什麼事情。

外包工作

認為自己時間價值高的人才會將自己的事情外包給他人做。這也就是為什麼，大公司老闆都需要請秘書，真的是需要啊！他的好處是，將時間花在需要高生產力的事情上，將其他雜事外包給合適的人來做。

能量

睡飽睡滿、吃好食物、規律運動

上面這個應該不管家裡、學校都說到爛的，就不提了，哈。

喝水喝水！

這點很重要，是「喝水」，不是喝飲料。尤其是酒精、含糖、含咖啡因飲料（看來可以喝花草茶啊XD）。上面所說的三種，能不喝就不喝，除非是特別的日子（節慶喝點酒、需要高效率時喝點咖啡，但是別在需要創造力的時候喝咖啡，會降低創意XD）

番茄工作法

這要看作啥事情，如果背單字，我覺得合適。但其他工作（例如做實驗）我不太prefer這個方式，常常思緒會被打斷。應該自然而然覺得累了就休息一下，再繼續。

神聖時間

其實這跟時間有關，但問題是，神聖時間是一天當中，生產力最高的時候。但知道之前，要先調整自己的飲食（不吃喝影響精神類的食物，例如酒）一兩週，並確實紀錄每個小時自己認為的精神狀態。（也許之後有機會可以來實驗看看）進而發現自己什麼時候處於精力最旺盛的時候。知道之後，就把這段時間定為自己的神聖時間，有什麼需要高效率腦袋做的事，就在這時間解決吧！

專注

冥想

目前看到唯一能夠提升專注力的方式。不像能量，有多重因素影響。要訓練自己的專注力，似乎只能靠著長期的冥想而達到[^4]。

一次一件事

吃飯就吃飯、睡覺就睡覺、玩手機就玩手機，別想著多工處理需要專注力的事情，他只會讓你做得更慢！當然書中也有提到，如果多工處理，會讓自己覺得很忙，但想想那精美的CPU多工處理後的下場，就是會花費更多電腦運算資源處理同一件事情。記得，切換處理事情對腦來說，是需要成本的。減少切換次數，讓人生過得更簡單吧（疑？

遠離網路

其實是遠離自己被打擾的環境。減少他人影響你的機會（應該說電子產品）。因此，關掉手機通知是必要的，一堆通知只會讓你感到不安。更重要的，是習慣一個人不被打擾。

寫下待辦清單

既然繁瑣的事情不一定可以外包給其他人做，那外包寫在紙上總可以吧？腦袋很神奇的，事情寫出來後，就不會容易被臨時想到的雜事打擾。同時，也減少自己回想剛剛要做什麼的疑慮。這也是將任務外包化的好方法。

[^1]: murphy書房;Shane的閱讀筆記; 懶人包作品-最有生產力的一年
[^2]: 研究生2.0 提高工作效率索引文章
[^3]: 在google上選第一個點下去了，這list已經足夠我去討論屬於自己的核心價值了StevePavlina-living your values
[^4]: TED-All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe