上班8小時，練習只做重要的事

書本內容精簡化的概要，主要用來參考使用方法，並且實踐在自己的生活上。

1. 前一天決定該做哪些事並反省 （15 min結束）

   • 列下每日最重要的三件事情，並且一定要完成。

   • 只保留與目標相關的工作

   • 每晚反思/每週反思

2. 把該做的事，排進行事曆

   • 建立執行SOP
   • 非關自己的工作用力打太極推出去！

3. 專注工作，不分心

   • 時間限制事務 Google日曆
   • 要記得的一些雜事 待辦清單+備忘錄(Trello)
   • 一次專心一件事情，並且設定死線 （一定要在什麼時間之前做到怎樣的程度）
   • 雜事留在休息時後做掉

4. 快速處理隨時進來的訊息

   • 減少處理訊息的時間（e.g.收發email一天一次，網路訊息一天三次）
   • 三分鐘可以馬上做掉的事情就馬上處理

5. 終結鬼打牆的問題

   • 修正工作流程中不順暢的部分，去除、置換掉不堪使用的部分。

   • 執行管理：流程時，遇到失敗或瓶頸，要適時更新或調整

   • 目標：工作少、效率高

     在最短的時間內達到最高的效率

6. 做好你的能量管理（調整身心至最佳狀態）

   • 睡眠（7.5-9 Hr）
   • 飲食營養均衡
   • 心理（冥想）
   • 運動（也需要訓練）