碎維律 | Fractal Rhythm

三天中總共騎超過15小時的機車，爲的不過只是上山看一晚星星。有人說，這是一種熱血，也有人說，這是一種瘋狂，更有人說，這不過是浪費生命。而我呢？也許是想探尋過去所抱持著熱情，看似看似有方向的做功，最後卻依舊徒勞無功。就如同布朗運動一般在水面上的花粉飄盪着。不過是成就了一件事物，也許不是一般人會做的事情，也許事會令人稱羨的生活，但，這究竟是什麼樣子的體驗？會為了這一個晚上，衝上山？

什麼是習慣

人在平常的日子裡，從起床到睡床的一天中，我們究竟做了多少決定？可以想像的是，每當大腦要做出決定時，便會花費些許能量。若一天中所有的活動在做之前都要做決定，便會花費許多時間與精神。為了使個體專注於決定更重要的事物，大腦演化出自動駕駛模式，而這自動駕駛模式便是所謂的習慣。The power of habit 書中提到許多例子，從個人的財務狀況，到企業的文化形成，甚至是人民凝聚出的國家集體意識。

在規劃與紀錄的同時，想說可以一併分享自己的訓練菜單。當然會隨著時間慢慢更新。而訓練菜單基本上以無法去健身房，待在家中的自我訓練為主。

20200819更新

由於疫情在臺灣趨緩，因此修改訓練方式。

翻譯部分把重複的內容刪掉了，有些翻譯感覺不太順有點怪。感覺自己的使用文字不是很熟練，基本的片語基本上都忘了。

Reference: Lyrics is copied from Genius

書本內容精簡化的概要，主要用來參考使用方法，並且實踐在自己的生活上。

核心概念[^1]

1. 認知當下正在做的事情與心情（做紀錄），可以用模塊化的方式切割（分類理解，最後再整合）。
2. 從小事到大事的事件（物件）導向處理能力慢慢建立。
3. 利用空間（場所）/時間（生理時鐘）/動作（儀式感）/言語（簡單明確的指令）使身體記憶自己的持續能力，並非是使用意志力支撐，意志力只有三分鐘熱度。

什麼是冥想(Meditation)？

前鎮子在斷斷續續的在心情級差的狀態下，做了些許的冥想訓練。但其實我所學的內容大概是囫圇吞棗亂七八糟學習法，東方的打坐、內觀隨便學習了一點，西方的內容也隨便看了一點，接著就照上面所說的自行嘗試訓練了一陣子（對，會提到一陣子就是因為後來又耍廢把它丟棄了）。這篇文章 適合想知道冥想再做什麼，想面對現實的朋友看的。一開始可以看看下列的Andy puddicombe 在TED talk的演講，講，另外一個則是維基介紹。

運氣很好，可以待在家裡轉職為專業尼特族^1兩年。後來發現，出國讀書不過只是自己對自己的期許與藉口，經過馬拉松式的準備後，仍舊落榜。也是爛泥中的一員，除了自己，沒人扶的上自己。也因此，在兩年間，慢慢調整心態與步調，就算是尼特，也要想盡辦法拓展自己有興趣的專業視野。很巧妙的，這本書的作者所想表達的事情，也很類似。非主流，一般意義上的工作，卻也能感受到字裡行間，雖然軟爛，卻也桀驁不馴的小草態度。

日復一日的忙碌生活，究竟自己花了多少時間在調整人生的方向與做事的方法？為什麼這麼重要的事情，學校卻沒有在第一天教你？最有生產力的一年作者，花了一整年的時間嘗試了解，親自驗證各種提升自己生產力的方式。這方法吸引了眾多讀者的迴響[^1]。或許這本書不是一本很專業的學術論文也不是SOP，告訴你做了A一定會造成B，而是告訴你，他的個人經驗，如何提升生產力。

練習英文翻譯，阿哈。希望這次的內容應該翻譯的還可以，很久沒有翻譯了。這首歌真的給予我滿多能量的。當然最經典的還是Faint拉（誤。不過這首歌也有自己的味道。為了讓樂團張顯他們的威力，所以就放上他們的Live版本MV。