碎維律 | Fractal Rhythm

坐在繁雜台北的日式複合咖啡店中，聽著日文流行音樂，品嘗著綿密的提拉米蘇，加上老闆推薦的淺烘焙單品咖啡，似乎乘坐著任意門隨心來到了真正的日本街頭中的咖啡店，回想起到台南出差加上一日遊的點滴。 台南出差是為了廠商的參訪，本來百般不願意去，去了也不知道在做什麼，但這次除了參訪外，下午也去參加了GenAI的活動，一箭雙鵰解決兩件事情。這也許是上天給我的暗示，這次的一日遊跟出差，的確是讓我學到或是沉澱...

有些人在午夜城市光影裡，愛上酒吧的迷人氛圍；而我，是在攻讀研究所的路途上，為了省錢與探索，開始自己搗鼓起了第一杯酒。 這篇文章是給那些對味覺組合有一點好奇、對生活儀式有一點渴望，但又時間有限、預算有限的朋友。就像咖啡、像烹飪，調酒也是一種生活實驗——只要準備好幾樣簡單的器材與材料，儀式就能開始。 此篇文章記錄過去自己調酒的經驗，並且寫給想入門調酒的朋友。學調酒契機在於去酒吧的高昂費用，以前也...

重新架站後的第一篇文章。 真的滿有趣的，過了快十年，還是用hexo做為部落格的載體，只是差異在，現在有了chatgpt的幫助，可以更無痛的開始寫文章，並且優化內容成我喜歡的樣子。 主題什麼的也許有時間需要再次修改，但目前看起來，堪用就好。 需要花費一些時間縫縫補補，但也不能花太多時間。最重要的還是內容產生，而不是外在的形式。當然這兩者都很重要，外在的frame就交給工程師去負責，我只要拿來使...

市面上清潔物品百百種，要找到一款適合全部用途的清潔劑有多難？而這種萬用清潔劑是不是真的存在？想想衣服在不同的場合都需要穿不一樣的衣服跟搭配了，更何況是百百種來源的髒污呢？而這次要介紹與節錄的書家事的科學就清楚點出各種生活場合常用的清潔劑較為推薦與合適的成份。

三天中總共騎超過15小時的機車，爲的不過只是上山看一晚星星。有人說，這是一種熱血，也有人說，這是一種瘋狂，更有人說，這不過是浪費生命。而我呢？也許是想探尋過去所抱持著熱情，看似看似有方向的做功，最後卻依舊徒勞無功。就如同布朗運動一般在水面上的花粉飄盪着。不過是成就了一件事物，也許不是一般人會做的事情，也許事會令人稱羨的生活，但，這究竟是什麼樣子的體驗？會為了這一個晚上，衝上山？

什麼是習慣

人在平常的日子裡，從起床到睡床的一天中，我們究竟做了多少決定？可以想像的是，每當大腦要做出決定時，便會花費些許能量。若一天中所有的活動在做之前都要做決定，便會花費許多時間與精神。為了使個體專注於決定更重要的事物，大腦演化出自動駕駛模式，而這自動駕駛模式便是所謂的習慣。The power of habit 書中提到許多例子，從個人的財務狀況，到企業的文化形成，甚至是人民凝聚出的國家集體意識。

在規劃與紀錄的同時，想說可以一併分享自己的訓練菜單。當然會隨著時間慢慢更新。而訓練菜單基本上以無法去健身房，待在家中的自我訓練為主。

20200819更新

由於疫情在臺灣趨緩，因此修改訓練方式。

翻譯部分把重複的內容刪掉了，有些翻譯感覺不太順有點怪。感覺自己的使用文字不是很熟練，基本的片語基本上都忘了。

Reference: Lyrics is copied from Genius

書本內容精簡化的概要，主要用來參考使用方法，並且實踐在自己的生活上。

核心概念[^1]

1. 認知當下正在做的事情與心情（做紀錄），可以用模塊化的方式切割（分類理解，最後再整合）。
2. 從小事到大事的事件（物件）導向處理能力慢慢建立。
3. 利用空間（場所）/時間（生理時鐘）/動作（儀式感）/言語（簡單明確的指令）使身體記憶自己的持續能力，並非是使用意志力支撐，意志力只有三分鐘熱度。